top of page
Ara
  • Yazarın fotoğrafıTuba Arabali Turgutlu

Güne bir meditasyon ile başlamak

Güncelleme tarihi: 15 May 2021

Sabah gün doğmadan uyanmak bana iyi geliyor. Küçük kız sabah erken uyanır genelde, biz güne erken başlarız ...

Kuşlar ötüşmeye başlar, tam sabah namazı vakitlerinde... Sabah ilk iş temizliktir. Arınma için abdestle ferahlarız. Sonra bir bardak su ile sindirime hazırlık yapıyoruz. Namaz kılıp, eklemlerimizi, beynimizi ve enerji alanımızı aktifleştiriyoruz .Yaradanla bağımızı tazeliyoruz. Sonrasında yoga hareketleri ile eklemlerimizi, kaslarımızı ve enerji alanımızı güçlendirmeye yönelik çalışıyoruz. Gece boyunca dinlenen yenilenen hücrelerimizi kullanmaya hazırız. Derin bir nefes alıyoruz karın içine doğru. Karnımız şişecek kadar ...Sonra biraz tutup tekrar yavaşça veriyoruz. Burundan alıp burundan veriyoruz. Her nefes alış verişimizle ayaklarımızdan başlayarak kaslarımızın gevşediğini hissediyoruz. Sonra gözlerimiz kapanıyor. Tüm kaslarımızı rahatlatıp meditasyon çalışmasını yapıyoruz. Zihnimizden düşüncelerin gelip geçişini izliyoruz. Sanki bir boşluktayız artık. Düşünce bile yok. Burası boş sakin huzurlu bir yer ....

49 görüntüleme0 yorum

Comments


Yazı: Blog2_Post
bottom of page